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Channel: もち麦でらくらくダイエットができるらしい - NAVER まとめ
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もち麦レアチーズケーキ

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もち麦+黒米+牛乳+クリームチーズなどで『もち麦レアチーズケーキ』

レアチーズケーキの中にモチモチ食感のもち麦入り。 ※レシピは掲載元で確認できます。

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大麦ヨーグルトスムージー

苺の代わりに、お好みのフルーツを使用してもいいみたい。

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ゆで大麦+ヨーグルト+キウイ+苺で『大麦ヨーグルトスムージー』

※レシピは掲載元で確認できます。

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デザート感覚で楽しむのもアリ

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たこともち麦のプチプチ青のりあえ

プリっとした食感が美味しい。

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もち麦+ゆでたこ+きゅうりで『たこともち麦のプチプチ青のりあえ』

もち麦を茹でてサラダに和えたもの。 ※レシピは掲載元で確認できます。

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菜の花のもち麦リゾット

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白ごはん+もち麦+菜の花+椎茸で『菜の花のもち麦リゾット』

もち麦を使ったリゾット。 ※レシピは掲載元で確認できます。

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もち麦チャーハン

チャーハンにすれば独特のクセも消えちゃう。

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白ごはん+もち麦+野菜+卵で『もち麦チャーハン』

もち麦を入れるとご飯同士がくっつきにくく、中華料理店のような、本格派チャーハンが簡単にできます。 ※レシピは掲載元で確認できます。

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美味しく調理するのもアリ

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もち麦(大麦でも可)をごはんに3割ほど混ぜる

白米7、大麦3の割合がベスト。

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1日2膳のもち麦ご飯を続ける

朝食と昼食に1膳ずつ食べるのが良いそうです。

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もち麦ダイエットは手軽にできる

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『もち麦生活で体も生活も大満足!対脂肪も減ったし、お肌も調子がいい』

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『もち麦ごはん生活、楽しい~(゜∀゜)♪まだ6日目だけどウエストが1センチ減ってうれしい~』

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『確かにもち麦ごはんは美味しい。実際自分も痩せたので、効果はある』

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